Achtsamkeit: Ein wichtiger Beitrag zur Gesundheit

Viele Menschen verbinden “Achtsamkeit” mit einer im gegenwärtigen Zeitgeist nur hochgeputschten Modeerscheinung und der bekannten, aber wenig greifbaren Aussage‚ im “Hier und Jetzt leben”.

Achtsamkeit ist aber so viel mehr!

Achtsamkeit ist eine Lebenseinstellung, eine Haltung, die eigenständig, aber auch in Verbindung mit Entspannungstechniken ein unglaubliches Potential zur Verbesserung der mentalen und körperlichen Gesundheit in sich birgt.

Die positiven Auswirkungen von Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen sind in zahlreichen Studien wissenschaftlich bewiesen und die Übungen werden in der klinischen Psychologie und Psychiatrie eingesetzt, um Menschen mit Angstzuständen, Depressionen, Schlafstörungen und anderen psychischen Gesundheitsproblemen zu unterstützen.

Inhalt:

Was ist Achtsamkeit?
Wie werden Informationen verarbeitet?
Wie entsteht Realität?
Zonenverschiebung: Was passiert im Gehirn?
Möglichkeiten für Achtsamkeit
Auswirkungen von Achtsamkeitstraining
Ergänzt mit vielen Übungen und Tests